Vous avez remarqué ? C’est souvent lorsque vous avez le plus besoin d’une chose qu’elle devient inaccessible ! C’est là, maintenant que vous avez besoin d’un thérapeute, d’acheter tel ou tel produit ou tout autre aide extérieure pour soulager vos articulations douloureuses et nous sommes dimanche!
Quoi de mieux alors que de prendre soin de vous en toute autonomie ?
Ces 7 techniques pourront à coup sûr vous soulager vos douleurs articulaires et vous libérer des contraintes extérieures :
L'automassage :
Offrez à vos articulations les bienfaits de massages doux et adaptés à votre condition.
Massez doucement les articulations douloureuses en effectuant de petits mouvements circulaires.
Concentrez-vous sur les zones spécifiques qui vous causent de l’inconfort.
Incluez le massage des muscles qui entourent les articulations affectées pour soulager la tension et la raideur.
Au niveau de vos mains et de vos pieds, des balles de massage en caoutchouc ou en mousse permettent de cibler les zones douloureuses. Les mouvements de va-et-vient ou de rotation massent les tissus profonds et relâchent les tensions.
Les techniques d'acupression :
Issue de la pratique de l’acupuncture en médecine chinoise, l’acupression consiste à exercer une pression sur des zones précises du corps pour favoriser la circulation de l’énergie vitale, appelée Qi, le long des méridiens.
Selon la médecine chinoise, lorsque l’énergie vitale est bloquée ou déséquilibrée dans les méridiens, cela peut entraîner des troubles et des maladies. En appliquant une pression sur les points d’acupression, la circulation de l’énergie est stimulée, ce qui rétablit l’équilibre et favorise la guérison.
L’acupression peut être pratiquée en utilisant les doigts, les mains, les coudes, les genoux ou des outils spécifiques tels que des balles de massage ou des bâtonnets d’acupression. La pression appliquée peut être légère, modérée ou ferme, en fonction de vos besoins et de votre sensibilité.
Les points d’acupression couramment utilisés pour soulager les douleurs articulaires comprennent le point entre le pouce et l’index, le point situé à l’arrière du genou et le point situé derrière l’oreille.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles renforcent l’effet apaisant du massage
Mélangez quelques gouttes d’huiles essentielles telles que l’huile de lavande, d’eucalyptus, de lavande ou de menthe poivrée avec une huile de support comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce.
Appliquez ce mélange sur les zones douloureuses et massez doucement pour favoriser la détente et le soulagement.
La thérapie par la chaleur :
L’application de chaleur soulage la douleur en détendant les muscles autour des articulations. La relaxation musculaire réduit la tension et la raideur articulaire.
Utilisez des coussins chauffants, des compresses chaudes ou prenez des bains chauds pour profiter des bienfaits de la chaleur. Veillez à ne pas appliquer une chaleur excessive qui pourrait causer des brûlures.
La thérapie par le froid :
L’application de froid réduit l’inflammation pour soulager l’enflure, l’inflammation et la douleur. Son effet anesthésiant contribue à réduire la douleur aiguë.
Utilisez des compresses froides ou des poches de glace enveloppées dans un tissu et Appliquez-les pendant 15 à 20 minutes.
Les bains d'eau salée :
Les bains d’eau salée peuvent être bénéfiques pour apaiser les articulations douloureuses. Ajoutez du sel d’Epsom à votre bain pour profiter de ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires.
Les exercices de respiration et de relaxation :
La pratique de techniques de respiration profonde et de relaxation, comme le yoga pranayama ou la méditation, peut aider à réduire le stress et la tension musculaire, favorisant ainsi le soulagement de la douleur articulaire.
Ces techniques douces peuvent apporter un soulagement 
réel. Si vous désirez en ressentir les bienfaits optimum,
expérimentez l’association d’une concentration intense et d’une pensée positive à vos gestes .
Nourricez et booster vos articulations avec la prêle.